尾骨(尾てい骨)骨折の完治経過

サイト運営スタッフの私は階段で滑って尻もちをついて骨にヒビが入りました。その尾てい骨ヒビの完治までの経過日記です。

尾てい骨骨折(ヒビ)の治るまでの経過観察日記

参考までに健康状態はこんな感じです:
44歳・女・プログラマ・週3フィットネスでレスミルズ・中肉BMI23・経産・骨密度良好・血液検査正常・至適血圧・グルテン過敏症・アレルギーあり・暴飲・タバコ無し・猫3匹(猫のゴロゴロが回復効果があるって噂が…)・18年前に尾てい骨骨折

↑この猫を見ながら階段を下りていたら、ここで転んだ

最初の1週間

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■1日目

自宅(木造)の階段で滑って激しい尻もちをつく。手すりを使って立ち上がったが痛くて息もできなかった。5分くらい動けない。
やっと近くの部屋に移動して横になってうずくまる。ロキソニンシップを貼って必要最低限の生活をする。酒は飲む。

■2日目

37.5度まで熱が出る。寒気がする。めまい。吐き気。痛くて動くのもつらい。
病院に行ってレントゲン。
ヒビと診断されるけどギプスもないので安静放置。全治2か月。
酒は飲む。

■3日目

座っていることができないので会社を休む。
座るときは正座かドーナツクッション。それ以外は寝るか立つか。
自宅ならスタンディングPCデスク風で立って仕事ができるので、立って仕事。
37度弱と熱が引く。異様に眠い。仰向けに慣れない。常に横向きで寝る。
治るまでは毎日、卵・ゼリー・ヨーグルト・チーズをできるだけ食べるようにすると誓う!

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■4日目

普通に座れない。立ち上がるときは両足で、膝に手を置いてじわ~っと立つ。
アシモみたい歩ける。熱はやや微熱程度。異様に眠いが眩暈や吐き気はなくなった。

■5日目

シップでかぶれる。トイレを我慢するのがキツイ。まだ普通に座れない。
熱は微熱と平熱の繰り返し。やっぱり眠い。

■6日

何も変わらず。シップをやめたのでロキソニンを飲んで鎮痛我慢。
薬のせいか寒気を感じる。眠い。

■7日目

無理して仕事をしたせいか、もともとの腰痛も痛くなる。
熱はない気がするけど眠い。座れない。

2週間目

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■8日目

ギリギリ車の運転10分くらいならできる。痛いので座れないから円座を持ち歩く。できるだけ立っていた方が楽。まだトイレがキツイ。眠い。

■9日目

動きは歩くだけのアシモでスピード2倍遅い感じ(ジャンプとか無理)。車は乗り降りの時に両足で動かないとと無理。荷物を持ち上げられない。眠い。でも通勤に普段は歩きと電車だけど車を使う。

■10日目

人の2倍くらい遅いけど歩くことができるので、ゆっくり歩く。自転車は乗れない。座れない。ゆっくり歩く、立つ、寝る、小時間座る以外は痛くて無理。車通勤。階段キツイ。

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■11日目

痛みがない程度にゆっくり歩けるのでできるだけ動く。歩数計は1000歩。荷物持ち上げられない。ゆっくり歩く、立つ、寝る、小時間座る以外は痛くてやりたくない。
中身のない500mlペットボトル2本をエコバッグに入れて、両端において橋渡し風にしたものがクッションより楽だし、ツボの刺激にもなって快適。ペットボトルクッション持参でデスクワーク復帰。
車通勤。まだ30cm以上の高さに乗れない。

■12日目

通勤に買い物をプラスして少して歩いたせいか、少しずつ動けるようになる。でも3000歩くらい歩くのが精いっぱい。エスカレーター・エレベータ大事。

■13日目

尻側面を押すと気持ちいいのでゴルフボールでマッサージしたり指で押す。今日も5000歩くらい。歩くのは遅いけど歩けるので動く。座っているのがツラい。荷物の持ち上げはキツイ。前t内で痛いけど何とか生活できる。

■14日目

ゆっくり行動とマッサージで何とか生活。常に痛いという感じよりも、何かをすると痛いという感じなので薬もやめる。異様な眠気も完全にない。

3週間目

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■15日日

ゆっくり生活で無理はしない。通勤はゆっくり歩きと電車で歩数6000歩。座っているのがツラい。まだ荷物を持ち上げられない。

■16日目

生活に支障はあるものの、何とか普通の生活に近づいたことを感じる。片足立ちできない。足を広げられない。走れない。ジャンプできない。長時間座っていられない。段さは行けるけど高いところのものを取るのに踏み台の上に立てない。

■17日目

まだペットボトルクッションが必要。何もしていないときは痛みが無いので動ける範囲で動く努力をする。しゃがんだままで軽い庭いじりができた。

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■18日目

患部周辺以外が普通の疲労で痛み出してきた。立って体を横に曲げるくらいのストレッチで対応。開脚とかはまだ無理。歩くのもゆっくり。

■19日目

仰向けで寝ることができた!

■20日目

運動不足を感じるので無理ない程度に歩こうと思う。通勤時よりは少ないけど4000歩の散歩。通勤の時は家→駅×2+駅→会社×2の4分割だから休み休みの歩きだが、今日はずっとの歩きなので進歩したと思う。

■21日目

今までおろそかにしてきた掃除や片付けを、ゆっくり行う。運動無理。座りっぱなしも無理。

4週間目

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■22日目

長時間座るのがキツイので10分カットの散髪に行くことができた!まだ片足で立つのがキツイ。開脚はできないけど前屈が気持ちいいので少しずつ体をほぐして行こうと思う。
左足で立てるけど右足で立つのはガクっと痛いので無理しない。

 

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